鉄

先日、ちょっと嬉しいことが。

何年か前の健康診断で血中の鉄分が足りないと再検査になり、内科へ。

鉄欠乏性貧血との診断で、鉄剤を服用することに。

同時に鉄分を摂る食生活を心がけました。

1か月鉄剤を飲み、再検査。

数値が順調に上がってきたので、今までの半分の量の鉄剤服用に。

その3か月後、再検査。

通常の範囲内に数値が戻った！

鉄剤の成果もあるんだろうけど、食材も気を付けた。

ひじき、レバー、パセリ、小松菜なんかの

鉄分を多く含むと聞いたものを出来るだけ食べるようにして、

お味噌汁やコーヒー、お茶なんかは

結婚祝いで頂いた鉄瓶で沸かしたお湯を使って飲んでた。

鉄瓶効果かな？

食生活で変わるもんだーー

やったーーー

ありがたやーー！！